Herken je jezelf in deze verhalen?
Neem contact op met Hormonesflow coaching en begin vandaag nog aan jouw eigen succesverhaal. Wij helpen je graag jouw persoonlijke doelen te bereiken en je beste zelf te worden.
In september 2024 ben ik begonnen met duotraining bij Rawia, naast het wielrennen dat ik al deed. Ik wilde wat meer afwisseling, en bij Rawia krijg je echt trainingen en oefeningen die helemaal op jou zijn afgestemd. Je merkt snel verschil en vooruitgang, wat supermotiverend is.💪
In januari 2025 ben ik daarnaast gestart met een hormoontraject om meer balans te krijgen in mijn lichaam. Echt een cadeautje voor jezelf!❤️ Je leert veel over je lichaam, je cyclus en hoe je daarmee om kunt gaan, waardoor je meer energie en evenwicht ervaart.
Door terug te gaan naar de basis qua leefstijl, heeft het me niet alleen geholpen om kilo’s kwijt te raken, maar voel ik me ook sterker en fitter dan ooit. Alles voelt meer in balans, en dat merk je op alle vlakken.
Rawia snapt precies waar je soms tegenaan loopt, komt met praktische tips en weet je op een hele fijne en positieve manier te motiveren. Echt een aanrader als je serieus stappen wilt maken!
Mijn Reis naar herstel met Rawia HFC🌟
Mijn naam is Judith Laarman-Paltje.
Het leven overkomt je soms op manieren die je niet kunt voorspellen. Maar wat je wél kunt beïnvloeden, is hoe je ermee omgaat. 💪
Als altijd sportief persoon – van hardlopen tot paardrijden – kwam ik op een woensdagochtend stil te staan na een motorongeluk.
De lange revalidatieperiode was zwaar en na twee jaar voelde ik me nog niet de oude. Simpele dingen zoals de trap afrennen of zonder handen opstaan, leken soms onbereikbaar. 😔
Daarom besloot ik in maart 2024 om bij Rawia HFC een traject te beginnen waar hormonale balans voeding en kracht training de focus is. Onze eerste ontmoeting staat me nog helder voor de geest. Ze omarmde me letterlijk en figuurlijk, en dat was het begin van iets moois. De vooruitgang die ik boekte, voelde ik pas echt toen ik na het voorlezen voor mijn zoontje, zonder handen van zijn kinderstoeltje opstond. Wat een overwinning! 🎉
Rawia pushte me naar mijn grenzen, maar ze heeft me ook geleerd dat als je je best doet, dat al goed genoeg is. Voor het eerst voel ik trots in plaats van boosheid. 💖
Sporten zal voor altijd een onderdeel van mijn leven blijven en Rawia ook . Samen gaan we verder! 💪
Mijn verhaal. Mijn reis. Mijn kracht.
Eind november 2024 begon mijn sportieve avontuur bij Rawia. Na veel onderzoeken, gesprekken en een doorverwijzing naar de fysiotherapeut kreeg ik het advies: zoek een personal trainer.Dankzij mijn broer kwam ik bij Rawia terecht Ze zei meteen: “Ik pak je hand en laat je niet meer los.” En dat heeft ze gedaan.
Elke week een stap vooruit. Van “erger naar kwaad” zoals Rawia het noemt 😂. Ik groeide in energie, mindset en vertrouwen. Ik voel me top en ben trots op mijn progressie, op mijn doorzettingsvermogen, maar vooral dankbaar voor Rawia haar eindeloze geduld en support.
Aantal maanden verder, kilo’s en centimetres kwijt💪. Maar zoveel meer gewonnen🙏.
Dankbaar voor Rawia, voor mijn broer, en voor mijn gezin ,👨👩👧👦zij gaven mij de ruimte om deze kans te grijpen.
Op naar nog veel mooie jaren samen, Rawia 🤎
Vorig jaar zat ik niet goed in mijn vel (letterlijk en figuurlijk). Allerlei lichamelijke ongemakken waaronder lipolymfoedeem en daarbij opgeteld de overgang maakte het dat ik me niet prettig meer voelde. Ik wilde verandering!
Via via kwam ik bij Rawia terecht. Na een eerste gesprek, vond ik het moeilijk, wist niet of dit wel echt wat voor mij was. Maar steeds was daar het stemmetje van Rawia die maar door mijn hoofd bleef spoken. Na nog een gesprek ging de knop om. Ik wilde graag beter in mijn vel zitten. En één ding wist ik zeker: zij kan mij daarbij helpen.
Begin januari ben ik begonnen met het voedingstraject en na een week voelde ik al zoveel verschil. Ik voelde me zoveel beter: meer rust in mijn buik, benen en vooral mijn hoofd. En vanaf dat moment ging het eigenlijk vanzelf.
Nu ben ik 12 weken verder en is dit mijn nieuwe leefstijl. Ik voel me goed, zit lekker in mijn vel en heb zoveel rust in mijn hoofd gekregen. Mijn lipolymfoedeem is nog nooit zo rustig geweest. Mijn benen voelen zo fijn en ik heb er nu weinig last van. En ik ben 15 kilo kwijt 😄
Dank je wel Rawia voor je begeleiding en de leuke en leerzame gesprekken en adviezen. Dit is meer dan ik had verwacht en ik onthoud vooral één bijzonder advies die je me gegeven hebt: Marieke, je hebt één lichaam en daar moet je zuinig op zijn. Wees eens wat liever voor jezelf ❤️
Dus mocht je met hetzelfde probleem zitten als waar ik mee zat, neem contact op met Rawia. Ik weet zeker dat ze je kan helpen.
Al jaren worstel ik met mijn gewicht.
Toen ik 16 jaar geleden in een burn-out belandde, begon mijn struggle echt. Door medicatie en emotie-eten groeide ik enorm. Op dat moment was mijn enige doel om me goed te voelen, maar uiteindelijk kwam het moment dat ik me daar niet meer goed bij voelde. Shoppen werd een frustratie, omdat niets paste of leuk stond. Ik zocht naar oplossingen, leefstijlcoaches, diëten, maar niets was blijvend.
Toen ik vorig jaar in de overgang kwam, stegen de kilo's nog sneller en verloor ik steeds meer vertrouwen in mezelf😔.
Gelukkig kwam ik in december 2024 via mijn nichtje in contact met Rawia van hormones flow coaching. Samen gingen we de uitdaging aan, ze maakte plan voor mij waar mijn levensstijl ,voeding en beweging de hoofdrol spelden waardoor mijn hormonen in blance kwamen,dankzij haar motivatie en constante support om niet op te geven, heb ik al een grote stap gezet! Zo trots op de eerste 12weken en 11 kilo! 💪
Toen ik begon bij Rawia @hormonesflow_coaching , zat ik op een dieptepunt. Mijn energie was weg, ik voelde me opgeblazen, prikkelbaar en totaal niet in balans😔. Sporten deed ik wel, maar wat ik ook probeerde, niets leek echt te werken. Ik dacht: “Misschien hoort dit er gewoon bij als je ouder wordt.” Maar iets in mij weigerde dat te accepteren.
Vanaf het eerste gesprek voelde ik: dit wordt anders. Rawia keek niet alleen naar mijn trainingsdoelen, maar vooral naar míj. Mijn hormonen, mijn levensstijl, mijn voeding, mijn slaap, mijn stress. Alles werd meegenomen in het plan. En dat maakte het verschil.
We begonnen met kleine stappen: krachttraining op mijn niveau, gecombineerd met voeding afgestemd op mijn hormonale behoefte. Geen crashdieet, geen belachelijke trainingsschema’s. Maar duidelijke uitleg, slimme strategieën en vooral: heel veel persoonlijke aandacht.
Wat ik ontdekte? Dat mijn lijf niet ‘stuk’ was, het had alleen iemand nodig die wist waar je moest kijken. En dat deed Rawia. Ik heb weer energie. Ik slaap beter. Ik voel me helder in mijn hoofd, sterker in mijn lijf en steviger in mijn schoenen. Mijn cyclus is regelmatig geworden, ik heb geen ‘pieken en dalen’ meer en ik zie spieren op plekken waar ik die nooit eerder had!
Maar het allerbelangrijkste? Ik heb het gevoel dat ik weer regie heb over mijn lijf en leven. Dat ik mag vertrouwen op mijn lichaam in plaats van ertegen te vechten.
De samenwerking met Rawia voelt niet als een traject, maar als een vriendschappelijke reis die we samen zijn aangegaan. Ze weet precies wanneer ze moet motiveren, begrenzen of bijsturen en altijd met warmte, humor en oprechte betrokkenheid. Het is persoonlijk, professioneel én bijzonder🙏.
Ik gun iedere vrouw een coach als Rawia. Als je vastloopt in je lijf, je hormonen of je energie: wacht niet langer. Dit is geen quick fix. Dit is duurzame transformatie💯.
ik was al wel een tijdje aan het sporten, maar helaas lukten afvallen en slapen niet echt lekker en was ik gauw onrustig en gestresst😞. Ik hoorde van mijn zusje en nichtjes, dat ze allemaal bij Rawia Hormones Flow Coaching geweest waren en door haar begeleiding lekker in hun vel zaten en een goed aantal kilo’s waren afgevallen. Ik zag de resultaten en dacht, dat wil ik ook! 💪
Dus contact opgenomen met Rawia en vooreerst een afspraak gemaakt om alleen te beginnen met een voedingstraject, omdat ik al 2x per week sportte. Vol goede moed begonnen, maar helaas na 2 weken kreeg ik een ongelukje, waardoor ik 6 weken niet kon sporten. Toch stug doorgegaan met het voedingstraject (m’n nieuwe lifestyle) en ik viel af! Na m’n herstel en een korte vakantie, toch ook maar begonnen met de personal training bij Rawia (zelfs haar training is geweldig leuk) en in 3 maanden tijd (inclusief hersteltijd en vakantie) toch 10 kilo afgevallen! Ik zit een stuk lekkerder in m’n vel, heb meer energie, slaap goed en dieper en heb minder stressklachten. Ik ben blij!💃
Rawia is altijd vriendelijk en positief en geeft je net even dat goede zetje in de juiste richting. Ze stimuleert je op een positieve en leuke manier en is altijd super enthousiast.
Bedankt Rawia, voor je steun, goede adviezen en altijd vrolijke humeur!
En ik ga nog even door!!😉
Na tijd te hebben geworsteld met haar hormonen en gewicht, heeft Gerine de stap gezet om professionele hulp te zoeken bij FCH personal trainer en hormonen coach. 💪💕
In slechts 6 weken tijd heeft ze al 13 kilo verloren! 🎉 Dit is niet alleen een fysieke transformatie, maar ook een belangrijke stap in het herstellen van haar hormonale balans. Hormonen spelen een cruciale rol in ons welzijn, en Gerine laat zien dat het mogelijk is om de controle terug te krijgen. 🙌🌈
Tijdens de coronaperiode begon ik veel te wandelen. Heerlijk, en ik verloor ook nog eens wat kilo’s. Tot ik klachten kreeg in mijn bovenbenen en heupen. Overbelasting werd gezegd, Maar telkens als ik na een rustperiode weer begon te bewegen, kwamen die klachten weer terug.Geen sporten, geen gewichtsverlies. 😔
In het najaar van 2024 ben ik bij Rawia gaan trainen en eind januari 2025 begon ik met haar aan eenhormonale traject waar voeding, lifestyle en sport de focus was. Het werd steeds duidelijker dat de klachten te maken hadden met de overgang.
💪 Na 10 weken ben ik 9,5 kg kwijt en heb ik zoveel meer inzicht gekregen in hoe onze vrouwelijke hormoonhuishouding werkt! Rawia deelt super waardevolle tips over hoe je anders kunt omgaan met eten en het belang van puur, voedzaam eten. Het hormonaletraject, in combinatie met de Personal Training van Rawia, heeft me weer vertrouwen gegeven in mijn lichaam. 🙏
Ja, soms voel ik mijn bovenbenen nog, maar Rawia past de trainingen perfect aan. Personal training bij Rawia is écht persoonlijk, op maat! 🙌
Ik gun iedere vrouw een buddy zoals Rawia. 💖